Sinn, der entscheidende Faktor für Resilienz !

Entdecken Sie die transformative Kraft des Sinns: Was ist Sinn, wie wirkt er, wie Sie ihn finden.

In der dynamischen und anspruchsvollen Welt des Top- und Mittelmanagements streben viele Frauen nach mehr als nur beruflichem Erfolg oder Lösungen die Anforderungen stressfrei und resilient mit Leichtigkeit zu meistern. Sie suchen nach einer tiefen Sinnhaftigkeit in ihrer Arbeit – einem Gefühl, dass ihre täglichen Tätigkeiten nicht nur ihre Karriere voranbringen, sondern auch einen positiven Einfluss auf die Gesellschaft haben. Diese Suche nach Sinnhaftigkeit ist nicht nur ein persönliches Bedürfnis, sondern ein wesentlicher Baustein der Resilienz. Ohne diese innere Erfüllung und den tieferen Zweck kann das Bauwerk der Resilienz ins Wanken geraten und schließlich zusammenbrechen. Warum ist Sinn der treibende Faktor in allem, was wir tun?

Was ist Sinn?

Der Begriff "Sinn" hat eine lange und komplexe Geschichte, die tief in der Philosophie und Psychologie verwurzelt ist. Ursprünglich stammt das Konzept des Sinns aus der antiken Philosophie, wo Denker wie Platon und Aristoteles über den Zweck und die Bedeutung des Lebens nachdachten. Im Mittelalter wurde der Sinn des Lebens oft im Kontext religiöser Überzeugungen betrachtet, wobei der Glaube an einen göttlichen Plan im Vordergrund stand. Im 20. Jahrhundert brachte Viktor Frankl, ein österreichischer Neurologe und Psychiater, das Konzept des Sinns in die moderne Psychologie ein. Frankl betonte, dass der Mensch einen angeborenen "Sinnwillen" hat, der ihn motiviert, nach Bedeutung und Zweck in seinem Leben zu suchen.

Viktor Frankl: Sinn und Resilienz in Zeiten größter Not

Viktor Emil Frankl war ein österreichischer Neurologe und Psychiater, der die Logotherapie und Existenzanalyse begründete und entwickelte ein tiefes Interesse an der Frage nach dem Sinn des Lebens. Während des Zweiten Weltkriegs wurde Frankl aufgrund seiner jüdischen Herkunft in verschiedene Konzentrationslager deportiert. In diesen extremen Bedingungen erlebte er unvorstellbare Grausamkeiten und Verluste, einschließlich des Todes seiner Familie. Trotz dieser Widrigkeiten fand Frankl einen Weg, um zu überleben und seine psychische Gesundheit zu bewahren. Er entwickelte die Überzeugung, dass der Sinn des Lebens selbst in den dunkelsten Zeiten gefunden werden kann, und erkannte Sinn als eine Überlebensstrategie. Frankl erkannte, dass diejenigen, die einen tieferen Sinn in ihrem Leiden fanden, eine größere Chance hatten, die Schrecken zu überleben. Er selbst visualisierte sich in einer nicht allzu fernen Zukunft, wie er vor einem großen Publikum Vorträge darüber hielt, wie man die Traumata bewältigen kann. Diese mentale Strategie ermöglichte es ihm, eine innere Zuflucht zu finden, in der er seine Hoffnungen, Träume und psychische Stärke bewahren konnte. In Freiheit entwickelte Frankl die Logotherapie, eine Form der Psychotherapie, die sich auf die Suche nach Sinn und Zweck im Leben konzentriert. Er argumentierte, dass der Mensch einen angeborenen "Sinnwillen" hat, der ihn motiviert, nach Bedeutung und Zweck zu suchen. Diese Suche nach Sinn ist ein zentraler Aspekt der Resilienz, da sie Menschen hilft, Herausforderungen zu meistern und sich von Rückschlägen zu erholen. Frankls Lehren über Sinn und Resilienz sind heute relevanter denn je. Seine Erkenntnisse zeigen, dass die Einstellung zum Leben und zu den eigenen Schwierigkeiten entscheidend dafür ist, wie gut man mit Widrigkeiten umgehen kann. Frankl betonte, dass es nicht darum geht, was wir vom Leben erwarten, sondern vielmehr darum, was das Leben von uns erwartet. Diese Perspektive hilft Menschen, einen tieferen Sinn in ihrem Leben zu finden und ihre Resilienz zu stärken.

Viktor Frankls Leben und Werk sind ein beeindruckendes Beispiel dafür, wie Sinn und Resilienz miteinander verbunden sind. Seine Erfahrungen zeigen, dass die Suche nach Sinn selbst in den schwierigsten Zeiten eine Quelle der Stärke und des Überlebens sein kann. Frankls Lehren ermutigen uns, in jeder Situation nach Bedeutung und Zweck zu suchen und dadurch unsere Resilienz zu stärken.

Wie wirkt Sinnhaftigkeit?

Sinn wirkt auf verschiedenen Ebenen und beeinflusst sowohl das individuelle Wohlbefinden als auch die gesellschaftliche Dynamik. Auf individueller Ebene führt das Erleben von Sinn zu einem Gefühl der Erfüllung und Zufriedenheit. Menschen, die einen tieferen Sinn in ihrer Arbeit und ihrem Leben finden, sind motivierter und engagierter. Sie erleben ihre Tätigkeiten als bedeutungsvoll und sind bereit, sich für ihre Ziele einzusetzen. Studien zeigen, dass das Erleben von Sinn in der Arbeit zu höherer Arbeitszufriedenheit, gesteigerter Motivation und besserer psychischer Gesundheit führt. Mitarbeitende, die in ihrer Arbeit einen Sinn sehen, sind belastbarer und tendieren weniger zur inneren Kündigung oder zum Burnout.

Auf organisatorischer Ebene trägt Sinnhaftigkeit dazu bei, dass Mitarbeitende ihrem Arbeitgeber treu bleiben und weniger geneigt sind, den Arbeitsplatz zu wechseln. Dies fördert die Stabilität und Kontinuität im Unternehmen und trägt zu einer positiven Unternehmenskultur bei. Vor allem ist Sinnhaftigkeit ein entscheidender Baustein der Resilienz. Ohne dieses Element kann das Resilienzhaus nicht stabil stehen. Wenn Menschen ihre eigenen Potenziale entfalten und einen tieferen Sinn in ihrer Arbeit finden, sind sie besser in der Lage, Stress und Herausforderungen zu bewältigen.

Auf gesellschaftlicher Ebene trägt Sinnhaftigkeit dazu bei, dass Menschen sich für das Gemeinwohl engagieren und einen positiven Einfluss auf ihre Umgebung ausüben. Frauen im Management können Sinnhaftigkeit finden, indem sie sich an Projekten beteiligen, die soziale Verantwortung fördern, oder in Unternehmen arbeiten, die nachhaltige und ethische Praktiken verfolgen. Diese Handlungen und Entscheidungen haben nicht nur einen positiven Einfluss auf die Welt, sondern stärken auch die eigene Resilienz und das Gefühl der Erfüllung.

Warum es Menschen schwer fällt, Sinn zu finden.

Die Suche nach Sinn kann eine herausfordernde und oft frustrierende Aufgabe sein. Es gibt mehrere Gründe, warum Menschen Schwierigkeiten haben, Sinn zu finden. Gründe liegen in überwältigenden Optionen, fehlender Selbstreflexion und äußeren Einflüssen.

In der modernen Welt stehen uns unzählige Möglichkeiten und Wege offen, was zu einer Überforderung führen kann. Die Vielzahl an Optionen kann es schwierig machen, einen klaren und bedeutungsvollen Weg zu erkennen. Viele Menschen nehmen sich nicht die Zeit, über ihre eigenen Werte, Ziele und Wünsche nachzudenken. Ohne diese Selbstreflexion bleibt der Sinn oft verborgen.  Gesellschaftliche Erwartungen und Druck können dazu führen, dass Menschen Entscheidungen treffen, die nicht ihren eigenen Überzeugungen entsprechen. Dies kann zu einem Gefühl der Sinnlosigkeit führen.

Was man tun kann, um Sinn zu finden?

Die Suche nach Sinn im Leben kann eine herausfordernde, aber auch bereichernde Reise sein. Hier sind drei bewährte Werkzeuge, die Ihnen helfen können, Sinn zu finden:

1. Selbstreflexion

Selbstreflexion ist ein mächtiges Werkzeug, um den eigenen Sinn zu entdecken. Nehmen Sie sich regelmäßig Zeit, um über Ihre eigenen Werte, Ziele und Wünsche nachzudenken. Fragen Sie sich, was Ihnen wirklich wichtig ist und was Sie erreichen möchten. Eine Methode der Selbstreflexion ist das Führen eines Tagebuchs, in dem Sie Ihre Gedanken und Gefühle festhalten. Studien zeigen, dass regelmäßige Selbstreflexion zu einer höheren Klarheit und einem tieferen Verständnis der eigenen Motivationen führt.

2. Feedback von Freunden und Kollegen

Oft können andere Perspektiven helfen, Klarheit über die eigenen Stärken und Leidenschaften zu gewinnen. Bitten Sie Menschen, die Ihnen nahe stehen, um Feedback. Fragen Sie sie, was sie als Ihre größten Stärken und Talente sehen und wie sie Ihre Rolle in der Welt wahrnehmen. Dieses externe Feedback kann Ihnen helfen, blinde Flecken zu erkennen und neue Einsichten zu gewinnen.

3. Professionelle Unterstützung

Coaches, Therapeuten und Mentoren können wertvolle Unterstützung bieten, wenn es darum geht, den eigenen Sinn zu finden. Sie können Ihnen helfen, Ihre Ziele zu definieren, Ihre Potenziale zu entfalten und Ihren Weg zu finden. Professionelle Unterstützung kann besonders hilfreich sein, wenn Sie sich in einer Lebenskrise oder einer Übergangsphase befinden.

Selbstreflexion, Feedback von Freunden und Kollegen sowie professionelle Unterstützung sind drei bewährte Ansätze, die Ihnen helfen können, einen tieferen Zweck in Ihrem Leben zu entdecken und zu verfolgen.

Werkzeuge zur Sinnfindung aus verschiedenen Kulturen

Die Suche nach Sinn ist eine universelle menschliche Erfahrung, die in verschiedenen Kulturen unterschiedliche Formen und Methoden angenommen hat. Hier sind einige Werkzeuge und Konzepte aus verschiedenen Kulturen, die Ihnen helfen können, Sinn zu finden:

1. Ikigai (Japan)

Ikigai ist ein japanisches Konzept, das sich aus den Worten "iki" (Leben) und "gai" (Wert oder Nutzen) zusammensetzt und "einen Grund zu leben" bedeutet. Es beschreibt die Schnittmenge von vier Bereichen:

   - Was Sie lieben

   - Worin Sie gut sind

   - Was die Welt braucht

   - Wofür Sie bezahlt werden können

Ikigai hilft Menschen, ihre Leidenschaften, Talente und beruflichen Möglichkeiten zu verbinden, um ein erfülltes und sinnvolles Leben zu führen. Es wird oft als Grund beschrieben, morgens aufzustehen und sich auf den Tag zu freuen. Studien zeigen, dass Menschen, die ihr Ikigai gefunden haben, eine höhere Lebenszufriedenheit und eine bessere psychische Gesundheit erleben.

2. Nagomi (Japan)

Nagomi ist ein weiteres japanisches Konzept, das die Bedeutung von Harmonie und Ausgeglichenheit im Leben betont. Es geht darum, innere Ruhe und Gelassenheit in den alltäglichen Abläufen des Lebens zu finden. Nagomi fördert Achtsamkeit und eine friedvolle Einstellung gegenüber den Herausforderungen des Lebens. Diese Philosophie ermutigt dazu, ein Leben in Übereinstimmung mit sich selbst und der Umwelt zu führen, was zu einem tiefen Gefühl der Erfüllung führt.

3. Ubuntu (Afrika)

Ubuntu ist ein afrikanisches Konzept, das "Menschlichkeit gegenüber anderen" bedeutet. Es basiert auf der Überzeugung, dass das eigene Wohlbefinden untrennbar mit dem Wohlbefinden der Gemeinschaft verbunden ist. Ubuntu betont die Bedeutung von Beziehungen, Gemeinschaft und gegenseitiger Unterstützung. Menschen, die nach dem Prinzip von Ubuntu leben, finden Sinn durch ihre Beiträge zur Gemeinschaft und durch die Pflege von sozialen Bindungen.

Die Suche nach Sinn kann durch verschiedene Werkzeuge und Konzepte unterstützt werden. Wählen Sie das Werkzeug, welches Sie am meisten anspricht, und experimentieren Sie. Diese Konzepte können helfen, den Sinn zu finden, der entscheidende Baustein für ein resilientes und sinnvolles Leben.

"Das Leben ist nicht nur dazu da, gelebt zu werden, sondern auch, einen Sinn zu finden." – Viktor Frankl

Michaela Perteneder, MBA

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