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Resilienz Radar

Michaela Perteneder

Aktualisiert: 23. Sept. 2023

Resilienz 8.0

Ganzheitliche Widerstandskraft im Hochgeschwindigkeitszeitalter


Um die psychische und persönliche Widerstandsfähigkeit im heutigen rasenden Umfeld aufrecht zu erhalten und auszubauen, bedarf es eines Resilienz-Radars und eines ganzheitlichen Models.


Die VUKA Welt (Volatilität, Unsicherheit, Komplexität, Ambiguität) des 21. Jahrhunderts durch die Auswirkungen des digitalen Geschwindigkeitszeitalters erfordert eine ganzheitliche Adaption des biopsychosozialen Systems. Die gesamte Spannweite jedweder Bereiche des persönlichen Lebensrades - Familie, Finanzen, Soziale Netzwerke, Profession, Gesundheit, Passion, Freizeit, … - sind im Fokus zu stellen.


Die Daten der Entwicklung von psychischen Stress der WHO – World Health Organisation – sind alarmierend. In weniger als 10 Jahren sind stressbedingte Krankheiten die Hauptursache von Diagnosen. Die Pandemie und die damit verbundenen Auswirkungen auf die Psyche der Menschen und Organisationen und das Wohlbefinden könnten diesen Prozess noch beschleunigen.

Nicht alle Menschen erlebten und erleben in der Pandemiezeit unerwartete Erfolge, entspannte Tage und stressfreie Monate. Einige und mehr kämpfen mit aufstrebenden psychischen Krankheiten und den damit verbundenen Herausforderungen.

Ganzheitliche Resilienz wird zum persönlichen Garant für das Streben nach dem Kontinuum Gesundheit, Erfolg, Entwicklung und das Standhalten im heutigen VUKA Umfeld.


Herkömmliche Methoden und Ansätze zur Bewältigung des eigenen negativen Stresses zur Sicherstellung der Gesundheit und persönlichen und beruflichen Herausforderungen sind nicht obsolet, geraten jedoch an ihre Grenzen. Die exorbitant steigenden Di-Stress-Statistiken belegen den Trend und lassen ein Zielszenario erahnen.


Das Resilienz Potenzial ist von Mensch zu Mensch verschieden und ist von Geburt an unterschiedlich ausgeprägt und durch Erziehung und Erfahrung unterschiedlich entwickelt. Dennoch ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass Resilienz aus- und aufgebaut werden kann. Resilienz basiert auf 7 Säulen. Jenen Parametern, deren Förderung dazu beiträgt, Resilienz zu stärken: Dazu zählen das Urvertrauen der Optimisten; das Annehmen, was ist; das Setzen von Zielen; sich bewusst gegen die Opferrolle entscheiden; Verantwortung übernehmen; enge Bindungen pflegen; ein positiver Blick auf die Zukunft.

Die 8. und nicht ausgesprochene Säule der Resilienz ist in dieser Betrachtungsweise nicht enthalten, ist jedoch ein notwendiger Faktor für das nachhaltige Ausbilden von Resilienz. Denn ohne Reflektion und kognitivem Bewusstmachen mögen Schritte zur Ausbildung von Resilienz ins Leere laufen und nicht nachhaltig wirken. Es bedarf daher einer ganzheitlichen Adressierung, der Konzentration auf alle 8 Säulen der Resilienz.


Meine langjährige Erfahrung zeigt, dass der Fokus zum Ausbilden der Resilienz jedem Einzelnen helfen kann, seine Widerstandsfähigkeit kontinuierlich zu steigern und auf einem hohen Niveau zu halten. Zu wissen, welche Resilienzfaktoren wie in welcher Stärke ausgeprägt sind, ist der Zündfunke. Damit lassen sich gezielte und individuelle Maßnahmen eruieren und umsetzen. Dabei ist das Ausbilden von Gewohnheiten ein Erfolgsparameter.


Ganzheitliche Resilienz legt den Grundstein für einen gesunden Geist in einem gesunden Körper und erlaubt dadurch, die Anforderungen des Hochgeschwindigkeitszeitalters mit einem Lächeln zu meistern, persönliche und berufliche Ziele zu erreichen und dabei nachhaltig gesund zu bleiben. Das Ausbilden von Resilienz Potenzial ist individuell verschieden. Der Schlüssel zum Erfolg liegt im maßgeschneiderten Ansatz. Jeder Mensch ist ein Individuum, einzigartig, so ist auch jeder Resilienz-Booster Weg. Die Analyse des individuellen Resilienzpotenzials ist ein erster Schritt und hilft bei der Reflektion und Bestandsermittlung. Der Aufbau von Resilienz durch individuell maßgeschneiderte Methoden, welche nachhaltig Gewohnheiten prägen, ist ein Garant dafür, so manchen Stress-Teufel ein Schnippchen zu schlagen.


Michaela Perteneder, MBA

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